Nous connaissons la théorie : être à l’extérieur, surtout dans des environnements naturels, est bon pour la santé. Cependant, nous ne pouvons pas ignorer ce qui se passe réellement : nous passons entre 80 et 90 % de notre temps à l’intérieur. Notre maison, le bureau, la salle de sport… est-il possible de faire en sorte que ces espaces prennent aussi soin de nous et soient bons pour notre santé ? C’est l’une des questions soulevées par le design bio-intérieur : comment rendre ces lieux où nous passons tant de temps non seulement esthétiques, mais aussi propices à notre bien-être et à notre santé physique et mentale ? Le mobilier bio-sain fait partie intégrante de ces intérieurs.
« Un espace bio-sain est conçu pour prendre soin des personnes qui y vivent. Il ne s’agit pas seulement de l’apparence, de l’esthétique, mais aussi de la façon dont on y vit », résume Carolina Pidal, experte en design bio-intérieur. Pour ce faire, des aspects tels que les matériaux, la qualité de l’air, la lumière, la fonctionnalité et l’accessibilité sont pris en compte, explique-t-elle.
Matériaux pour meubles bio-sains
Le mobilier d’un espace bio-sain doit également respecter ces principes. Prenant l’exemple d’un canapé, Pidal explique qu’il faut d’abord regarder les matériaux. « Les tissus doivent être respectueux et biocompatibles », dit-elle. Autrement dit, ils ne doivent pas émettre de composés organiques volatils (COV), des substances chimiques qui se transforment facilement en vapeurs ou en gaz et qui peuvent « nuire à la qualité de l’air intérieur ». Cela inclut également les mousses, précise l’expert.
Un autre matériau important est le bois. « 100 % des produits bio-sains devraient être composés de matériaux totalement et absolument naturels autant que possible, sans toxines, et être recyclés ou recyclables. Le bois est un bon exemple : c’est un cycle fermé », souligne-t-elle, faisant référence à la philosophie Cradle to Cradle (C2C), un concept introduit par le chimiste William McDonough et l’architecte Michael Braungart en 2002 et qui possède déjà sa propre certification. Un produit C2C – comme devraient l’être tous les meubles bio-sains – peut être entièrement décomposé et réutilisé pour fabriquer quelque chose de nouveau, évitant ainsi la production de déchets à la fin de sa durée de vie utile.
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Respect du rythme circadien
Un autre élément fondamental du design bio-intérieur est le respect des cycles naturels des êtres humains, tels que le rythme circadien. C’est pourquoi l’éclairage est si important. « C’est essentiel. C’est une lumière qui nous accompagne tout au long de la journée, au fil des différentes phases, tout comme le soleil », explique Carolina Pidal.
Comment cela peut-il être réalisé ? Raúl Romero, responsable de la communication chez Normagroup, entreprise asturienne spécialisée dans l’éclairage, explique que leur département R&D a créé la technologie SaLuz, « des luminaires qui s’adaptent au rythme circadien ». En utilisant comme référence les heures d’ensoleillement et de coucher du soleil à Madrid pour chaque jour de l’année, ils associent chaque moment de la journée à un spectre lumineux spécifique. « Cette variation spectrale se produit de manière continue et imperceptible à l’œil nu », explique-t-il.
Pour se rapprocher au plus près de l’expérience de la lumière naturelle, leurs luminaires contrôlent également le flickering, ces petites fluctuations de la luminosité de la lumière artificielle qui se manifestent par un scintillement et qui, chez SaLuz, sont sans risque et appartiennent également au groupe de risque 0 pour les yeux et la peau selon la réglementation européenne. L’éclairage technique de Normagroup a été utilisé, par exemple, dans la Casa Tres Patios, une maison conçue selon des normes bio-saines. Pour ce faire, outre l’éclairage, des systèmes de repos ont également été mis en place afin de favoriser le confort physique et la récupération.
L’importance de la personnalisation
Carolina Pidal commence toujours ses projets, qu’il s’agisse de bureaux ou de maisons, par un entretien approfondi avec son client. « J’ai besoin de savoir exactement comment vous travaillez dans un espace ou comment vous y vivez, en fin de compte. À partir de là, j’étudie les réponses et je recherche les solutions les plus adaptées, tant pour l’espace que pour ceux qui l’habiteront », explique-t-elle. Bien qu’il existe des éléments universels, comme l’utilisation de matériaux naturels et durables, la recherche d’un éclairage respectueux des rythmes circadiens ou la garantie d’une bonne qualité de l’air, tout doit être hautement personnalisé.
Dans les lieux fréquentés par de nombreuses personnes différentes, comme un bureau, il convient de rechercher l’ergonomie la plus adaptable possible. « Des chaises adaptées au confort des longues heures d’assise et réglables, afin que les tables soient à la bonne hauteur. Il faudrait également prévoir des repose-pieds pour un repos optimal des membres, des souris ergonomiques, etc. », explique-t-elle.
Même un canapé peut être personnalisé pour convenir aux différents membres de la famille. « Nous essayons de trouver un terrain d’entente. Si quelqu’un préfère un couchage un peu plus ferme et consistant, on peut ajouter un coussin supplémentaire à un endroit ; si quelqu’un d’autre aime être enveloppé et câliné, on peut envisager des coussins en plumes de canard, des matières légèrement creuses qui offrent cette possibilité », explique-t-elle.
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Par où commencer avec un design d’intérieur bio-sain
Le fait que les espaces que nous habitons aient un impact direct sur la santé humaine n’est pas qu’une simple hypothèse théorique : l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a mis en garde contre les dangers de la pollution de l’air intérieur, qu’elle attribue à près de 3 millions de décès par an dans le monde. Bien qu’il soit judicieux de démarrer un projet d’architecture ou de design d’intérieur à partir de zéro en respectant des normes bio-saines, tout le monde ne peut pas se permettre de transformer complètement sa maison ou son bureau pour s’y conformer.
Que faire alors ? Carolina Pidal recommande de procéder étape par étape. « Il s’agit d’essayer d’adopter quelques habitudes saines de base, puis de modifier progressivement de petites choses », explique-t-elle. Ainsi, par exemple, si une chaise se casse et doit être remplacée, il est préférable de le faire avec une chaise qui, en termes de qualité, de durabilité, d’ergonomie et de matériaux, soit aussi saine que possible pour le corps. Par ailleurs, elle souligne l’importance de l’éclairage (« une des premières choses que je changerais »), ainsi que d’une bonne ventilation. « Parfois, on accomplit beaucoup avec très peu de choses », observe-t-elle.
Bien que le monde du design d’intérieur bio et du mobilier bio-sain soit relativement nouveau, la demande a augmenté ces dernières années. « Il y a plus d’intérêt, plus de curiosité », déclare Pidal. Cela provient principalement de personnes qui ont commencé par modifier leur alimentation pour la rendre plus saine et plus durable. Chez les parents, l’essor du mobilier Montessori a également joué un rôle.
Enfin, un conseil simple concernant le mobilier : outre les matériaux naturels, pensez à l’ergonomie. « Le mobilier doit s’adapter à la personne, et non l’inverse », conclut l’expert. Si, aussi beau et durable qu’un endroit soit, s’asseoir n’est pas confortable et provoque une mauvaise posture et des douleurs, alors ce n’est pas le bon endroit. Il vaut mieux continuer à chercher.
